Bạn đang có nhu cần khóa đào tạo huấn luyện viên thể hìnhphòng tập gym quận 3
  1. Diễn đàn rao chung đã hoạt động hơn 7 năm, cùng với anh em chiến đấu một thời gian khá dài. Với mong muốn hỗ trợ dịch vụ đăng tin chất lượng và hiệu quả hơn. Kể từ ngày 25/10/2017 Chúng tôi sẽ bắt đầu tính phí để hỗ trợ duy trì website hàng năm. Phí được tính như sau: 1 accout :250k/ năm. Lợi ích khi trả phí ( được tạo 10 tài khoản user trên 10 site khác nhau trên hệ thống raochung.com.vn và 1 bài được chèn 3 link). Có thể nói chất lượng hệ thống site rao chung rất tốt, khi các anh em chạy bài cần hỗ trợ gì liên hệ chúng tôi support 24/24. Hotline: 0977.800.810 Danh sách site
    Dismiss Notice

4 Phương pháp giảm cân đơn giản tại nhà

Thảo luận trong 'Rao vặt khác' bắt đầu bởi longcnet, 14 Tháng bảy 2018 lúc 11:30.

  1. longcnet

    longcnet New Member

    Tham gia ngày:
    Thứ năm
    Bài viết:
    8
    Đã được thích:
    0
    Điểm thành tích:
    1
    Giới tính:
    Nam
    Mỡ bụng là một trong những loại mỡ cứng đầu và khó diệt nhất. Chúng thường xuất hiện người thường xuyên ngồi nhiều như nhân viên văn phòng, nhất là phụ nữ sau khi sinh,… Gây mất thẩm mỹ về hình thể, khiến nhiều người cảm thấy mất tự tin với những người xung quanh. Hiểu được nổi khổ tâm của bạn, hôm nay chúng tôi sẽ chia sẻ các cách có thể giảm mỡ bụng nhanh và hiệu quả nhất hiện nay. Cho bạn mau chóng lấy lại vòng eo thon gọn của mình một cách nhanh nhất.

    [​IMG]

    1. UỐNG NƯỚC CHANH
    Chanh là một thực phẩm mà thiên nhiên ưu ái dành cho những người có vòng 2 phì nhiêu. Chanh có tác dụng giãm mỡ bụng nhanh chóng nhờ có tính axit cao. Do đó có thể thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh hơn so với bình thường, giải phóng năng lượng thừa qua đường bài tiết tự nhiên. Không những thế vitamin C có trong chanh còn có tác dụng làm tăng sức đề kháng, giải độc gan, làm đẹp da,…

    [​IMG]
    Bạn có thể dùng nước chanh để thay thế nước lọc mỗi ngày. Tuy nhiên bạn không nên pha theo cách làm nước chanh giải khác bình thường. Hãy pha thật loãng không quá chua thêm vào ít muối đặc biệt là không được bỏ đường. Bỏ vào tủ lạnh và uống khi nào cảm thấy khát. Vừa cấp đầy đủ lượng nước cần thiết mà còn giúp chúng ta loại bỏ được mỡ bụng, đẹp dáng khỏe da.



    2. MASSAGE BỤNG BẰNG MUỐI HỘT


    Phương pháp giảm mỡ bụng bằng muối hột xuất phát từ người Nhật cổ xưa. Vẫn còn được áp dụng rộng rãi ngày nay vì tính đơn giản, dễ thực hiện mà có hiệu tương đối tốt. Ngoài ra phương pháp này còn có tác dụng làm mền các tế bào da chết. Thúc đẩy tái tạo da mới cho da trở nên mịn màng săn chắc hơn.

    [​IMG]

    Cách thực hiện: bạn lấy muốn hột rang nóng bỏ vào túi vải rồi chườm lên vùng mỡ trên bụng. Nếu không có túi bạn có thể dùng khăn thay thế, tuy nhiên bạn phải lựa độ dày phù hợp vừa đủ nóng để tránh bị bỏng da. Có thể dùng muối cũ rang nóng lại để sử dụng nhiều lần. Thực hiện phương pháp này từ 5 đến 10 phút mỗi ngày bạn sẽ thấy hiệu quả chỉ trong thời gian ngắn.

    3. ÁP DỤNG CÁC BÀI GẬP BỤNG


    Các bài gập bụng có luôn tác động trực tiếp lên các mô mỡ trên bụng. Từ đó giúp chúng ta có thể đốt cháy mỡ thừa vùng bụng nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên rất nhiều các bạn thường tập sai phương pháp nên hiệu quả mang lại không cao.

    Để thực hiện bài tập này hiệu quả, bạn nằm thẳng người lên sàn, để đầu, lưng và mông sát dưới đất. Hai chân để chống lên hình chữ V sao cho thoải mái nhất. Hai tay đan chéo vào nhau để ở sau đầu. Bạn lấy hơi thật sâu rồi nâng đầu và vai lên từ từ sao cho phần hông vẫn chạm đất. Lên tới nơi thả hơi ra đồng thời hạ người về vị trí cũ. Lưu ý trong lúc gập bựng luôn giữ cho lưng được cong để luôn tạo áp lực lên các mô mỡ. Và không sử dụng lực tay khi kéo thân trên lên để lên như thế hiệu quả sẽ cao hơn.

    4. ĂN TRÁI CÂY


    Trong trái cây chứa nhiều các nhiều vi chất dinh dưỡng trong đó có xơ. Chất xơ có trong trái cây tạo chúng ta cảm giác no, và kéo dài. Tránh được việc nạp quá nhiều năng lượng gây thừa dẫn đến béo bụng. Không những thế chất xơ còn có khả năng làm giảm hấp thụ chất béo vào trong cơ thể. Do đó trái cây luôn là ưu tiên số một giúp cho chúng ta có thể mau chóng giảm cân cũng như giảm mỡ bụng trên cơ thể.

    [​IMG]

    Ngoài ra những dưỡng chất vitamin trong trái cây còn mang nhiều lợi ít thiết thực cho sức khỏe. Chống lại sự hình thành phát triển oxy hóa ở da, cho da luôn chắc khỏe mịn màng.
     

Chia sẻ trang này