Bạn đang có nhu cần khóa đào tạo huấn luyện viên thể hìnhphòng tập gym quận 3
  1. Ban quản trị sẽ tiến hành rà soát Spamer, các bài viết không đúng chủ đề sẽ bị xóa sạch, Các spamer cố tình sẽ bị Block IP vĩnh viễn.
  2. Hệ thống diễn đàn chúng tôi đã tôi ưu chuẩn SEO, bạn muốn web top google hãy tham gia cùng chúng tôi, việc đăng ký thật đơn giản, hoàn toàn miễn phí, post bài viết của bạn nhanh nào, lên top google thật đơn dễ....!!!. Hãy mua Text link giảm giá sóc....!!!

Nên mua bột gạo lứt hay gạo lứt giảm mỡ

Thảo luận trong 'NHÀ ĐẤT TPHCM' bắt đầu bởi ngoctrang017537, 13 Tháng sáu 2017.

  1. ngoctrang017537

    ngoctrang017537 New Member

    Tham gia ngày:
    3 Tháng sáu 2017
    Bài viết:
    20
    Đã được thích:
    0
    Giới tính:
    Nữ
    Web:
    Gạo lứt từ lâu đã trở nên một loại ngũ cốc tin dùng đối với những người ăn kiêng, giảm mỡ, nhất là sau một kỳ nghỉ Tết dài với những món ăn đầy chất béo và tinh bột. Với bột gạo lứt giảm cân cũng không kém hiệu quả vì cũng từ gạo lứt rang xay mà ra bạn nhé
    Gạo lứt từ lâu đã trở thành một loại ngũ cốc tin dùng đối với những người ăn kiêng, giam mo.


    Gạo lứt (gạo nâu) bản chất là loại gạo không đánh bóng nên giữ lại được nguyên cám (lớp vỏ lụa màu nâu) chứa rất nhiều vitamin nhóm B (B1, B3, B6), vitamin E, magiê, mangan, sắt và chất xơ cần thiết cho thân thể.

    Đặc biệt, hàm lượng chất xơ trong gạo lứt gấp 2 lần so với gạo trắng thường nhật nên thân thể sẽ tiêu hóa chậm hơn, đem đến cảm giác no lâu, khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn vặt.

    Thêm nữa, chất xơ trong gạo lứt rất tốt cho đường tiêu hóa, chống táo bón, giúp nhuận trường. Đó là lí do tại sao khi ăn cơm gạo lứt, bạn có cảm giác bụng rất nhẹ nhàng, dễ chịu. Sau một thời kì thấy số đo giảm đi đáng kể.

    Ngoài ra, gạo lứt ăn rất cứng, cần phải nấu lâu mới chín và nhai kĩ khi ăn. bởi thế, người sử dụng không thể ăn nhanh nên tiêu thụ ít hơn, cảm giác no lâu hơn.

    Mặt khác, một nghiên cứu từ trường Đại học Tufts (Massachusetts, Mỹ) còn chỉ ra rằng, ở những người ăn gạo nâu, lượng calo bị tiêu hao tương đương với đi bộ nhanh 30 phút, tỷ lệ bàn luận chất cao hơn và kết nạp lượng calo ít hơn trong bộ máy tiêu hóa.

    bởi thế, việc ăn gạo lứt sẽ là một trong những tuyển lựa khôn ngoan nếu bạn muốn duy trì lối sống lành mạnh hơn và có một cơ thể thon gọn, khỏe khoắn.

    Bạn có thể tham khảo menu giảm cân bằng gạo lứt dưới đây:

    - Bữa sáng:

    + Bột sữa thảo mộc Kokkoh (Các chất chính từ gạo lứt, nếp lứt, hạt sen, mè)

    + Hoặc một bát cơm gạo lứt với muối mè và một ít rau xào.

    - Bữa trưa:

    + 1-2 bát cơm gạo lứt

    + Rau củ tự nhiên (nấu canh hoặc xào, luộc)

    + Tôm, tép hoặc cá nhỏ rang, chiên hoặc kho nhừ để có thể ăn cả xương, vỏ.
    Để gima can mà k cần nấu nướng quý vị có thể dùng bột gạo lứt giam mo hiệu quả ngay
     

Chia sẻ trang này